ホロルフィットネスでは6月から新クラスが２つ始まります。

ぜひ健康づくりにご利用ください♪

★【太極拳】

太極拳は心・体・呼吸を整えていく健康メソッドです。

気功体操の八段錦で準備体操をしてから、楊名時太極拳を学んでいきましょう。

ゆったりとした深い呼吸でゆっくりと動いていきます。

太極拳は初めての方でも気軽に始められる健康体操です。

心肺機能を高める、筋力の維持向上、下半身強化、転倒防止や柔軟性を高めるなども期待できます。

・日時：第1・３水曜日　6/2・6/16　 11：00～11：45

・講師：佐藤 清美

★【エアロフラ】

エアロフラは振り付けはなく、難しいということはありません。

ハワイアンの音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。

フラのステップやハンドモーションも取り入れながら、筋トレ＆骨盤調整も期待できます。

・日時：第2・４水曜日　6/23・6/30(※6/9は休館日のため6/30に振り替え開催)

　11：00～11：45

・講師：大高 真由美