ホロルフィットネスでは6月から新クラスが2つ始まります。
ぜひ健康づくりにご利用ください♪
★【太極拳】
太極拳は心・体・呼吸を整えていく健康メソッドです。
気功体操の八段錦で準備体操をしてから、楊名時太極拳を学んでいきましょう。
ゆったりとした深い呼吸でゆっくりと動いていきます。
太極拳は初めての方でも気軽に始められる健康体操です。
心肺機能を高める、筋力の維持向上、下半身強化、転倒防止や柔軟性を高めるなども期待できます。
・日時:第1・3水曜日 6/2・6/16 11:00~11:45
・講師:佐藤 清美
★【エアロフラ】
エアロフラは振り付けはなく、難しいということはありません。
ハワイアンの音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。
フラのステップやハンドモーションも取り入れながら、筋トレ&骨盤調整も期待できます。
・日時:第2・4水曜日 6/23・6/30(※6/9は休館日のため6/30に振り替え開催)
11:00~11:45
・講師:大高 真由美