ホロルの湯では、フィットネスや健康ライフ、無理のないスポーツとして最適な『ノルディックウォーキング』の教室を開催いたします。

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ポールを使って歩くノルディックウォーキングは、関節やヒザに負荷をかけず(※１)に効率良く運動効果を得られる(※２) 優れた有酸素運動です。

年配の方々、運動不足な方、体重が気になる方、腰痛防止やランナーの方々にも最適です。

ぜひ、この機会に世界で「最もヘルシーなスポーツ」と認められている『ノルディックウォーキング』を始めてみませんか？

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(※1）ポール使用での膝の関節・脊柱への負担を約5kg/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8kg/歩までの負担を軽減します。

(※２)カラダ全体の90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング/280kcal）を燃焼する全身運動です。

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〇日時：令和元年9月25日(水)

〇時間：9：30～12：00

〇定員：3ｋｍコース・5kmコース各10名

〇料金：入館料込み1,000円

〇お申込み：お電話（029-288-7775）かホロルの湯プールフロントでお申込みください。